Temat wziął się całkowicie z przypadku ale sądzę że taka forma przyjmie się jako stała kolumna gdzie będę wypisywał po 5 plusów i minusów danego : treningu / sprzętu / żywienia etc Zacznę bardzo prosto – mianowicie od tego z
Archives
Zgodnie z zaleceniami :)
Wracając do mojego ostatniego posta – nieco jestem zniesmaczony próżnością w którą celuje teraz kult ciała. Od dzieciaka byłem buntownikiem – i do tej pory mi zostało, co za tym idzie chcę wyjść na przekór temu co teraz popularne i
Hartowanie stali
Trzeci i ostatni artykuł z serii budowania zawodnika sportów walki będzie odnosił się do kluczowego aspektu, który albo robi z Ciebie maszynę albo mieli Cię na papkę nie ważne ile masz w kablu i jak mocny jesteś w pierwszej minucie
Droga migoczącej pięści – czyli co nieco o szybkości w sportach walki
W poprzedniej odsłonie omawiałem zasadność pracy siłowej dla zawodnika jakiegokolwiek sportu walki. W tej odsłonie bierzemy na widelec kwestie która bardzo często decyduje o rozstrzygnięciu starcia w 1 minucie lub przeciąganiu do ostatniej minuty 3ciej rundy. Szybkość – kwestia bardzo
Trening fightera – droga żelaznej pięści :)
Zgodnie z tym co wspomniałem w poprzednim wpisie – biorę na ruszt jak powinien być poukładany moim zdaniem trening dla osób trenujących sporty walki pod względem przygotowania motorycznego. Wpis ten dedykuję wszystkim osobom z którymi przez lata wspólnie wylewałem pot
Trenuj jakby zbliżała ci się walka..
Zbierałem się do tego tematu naprawdę od dawna. Tak naprawdę to sporty walki, a właściwiej chęć bycia lepszym w nich, poprowadziły mnie na ścieżkę usianą żelazem i potem, oraz do wielu godzin czytania i studiowania zależności jak kształtować motorykę człowieka.
Parametry treningowe
Wpis ten dedykuję mojemu koledze Piotrowi, który w swojej trosce o zdrowie większości amatorów dźwigania żelaza, wstawił się z prośbą wytłumaczenia na czym polegają zależności w kwestii komponowania planu treningowego. Stąd ten mini artykuł. Ostrzegam na wstępie – jest trochę
Dead rising .. :)
Tak jak wcześniej napisałem o pompkach teraz na tapetę wchodzi jedno z najstarszych i najbardziej konkretnych testów siłowych – czyli martwy ciąg. Samo ćwiczenie, z założenia jest banalnie proste – podejdź, chwyć, podnieś na wyprostowane nogi, przytrzymaj, odłóż. Wydaje się
Minimalna efektywna dawka – czyli jaka objętość i intensywność treningowa jest znośna
W sumie można by rzec, że jest to taka magiczna pigułka, której odnalezienie wiąże się z nagłym sukcesem i brakiem problemów – niestety nie jest to takie proste. Odpowiedni dobór parametrów treningowych pod względem równowagi jest kluczową sprawą oraz jedną
Proszki, pigułki i inne magiczne wynalazki
Od jakiegoś czasu obserwuję ciekawy trend, że bez określonych rytuałów aktywność fizyczna nie ma racji bytu 🙂 Rytuały te niczym magiczne obrzędy z kultu voodoo zalecają swoistą intoksykację tak by móc wnieść się na wyżyny swoich możliwości i zobaczyć duchy